充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ,可多吃水果蔬菜,外出时采取必要的防晒措施 ,不易消化的食物会给身体带来额外的负担 。
饮食清淡
少食高油脂食物,遮阳帽或使用遮阳伞,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调 ,建议室内外温差不超过5度为宜 ,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 。
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、但口渴后不宜狂饮,
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑 ,使用空调时,
但需注意 ,用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气液等解暑药物 ,